你好,你可能属于体质偏胖的,但是如果你每天的摄入量远远大于释放量,这样也会导致肥胖,所以平时多加运动促进脂肪的燃烧,加快油脂的排出,对于减肥还是有很好的效果的,其次也可以去医院做一些抽脂手术,抽脂手术可以抽出体内多余的脂肪,达到瘦身的效果,现在抽脂手术也是比较安全的。
你好,减肥其实不是难事,建议了解肥胖的原因对减肥有帮助,吃得较多,有多余的能量(脂肪、糖)蓄积在体内导致肥胖,减肥不是靠吃什么药得到目的,绝大部分肥胖是生理性的,减肥不同于治病,少吃饭多运动就可以了。在日常的饮食中要避免吃油腻食物和零食,少食油炸食品,尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,同时还可适当的增加些如萝卜、西红柿之类的食物,此外还要经常参加些体育活动,运动需要消耗能量的,人体先耗的是葡萄糖,糖消耗到不足,动用脂肪,得到减肥目的。
根据你极其简单的描述,估计你现在的情况是想要进行减肥了。但是没有你身高体重的数据,不能判断你是否需要减肥。建议你养成良好的生活、饮食习惯,适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖。如果想要全面减肥,就使用有益健康的减肥产品(不是减肥药物、没有毒副作用)及功能性保健食品。
健康指导:您好,如果想减肥的话,建议您首先要控制好膳食食物的摄入,多进食低能量密度、高饱腹感的食物;不吃太过油腻和含糖量高的食物;同时建议您日常加强运动,多进行低强度的有氧运动可以快速的消耗脂肪,建议您每周可以进行3-4小时的慢跑、瑜伽、健美操等。
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