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莲心适合缓解失眠吗？还有什么比较简单的有...
疾病：神经衰弱提问于 2016-02-15 06:23 -
病情描述：
莲心适合缓解失眠吗？还有什么比较简单的有？莲心适合缓解失眠吗？还有什么比较简单的有效的食疗治失眠的方法女22准备考试，有点神经衰弱，比较紧张且亢奋，晚上难入眠，有时甚至需要2小时方能入眠。最好是简单的见效的副作用小的最好是啥能泡水喝的中药
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你好，失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起。主要应做好以下几方面.①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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