钙素母效果

在人不同的生理阶段，对钙的需要量不同都会导致对钙吸收的差异。儿童、青少年期生长发育阶段对钙的需要缺大，钙的吸收也增强。婴儿可以吸收食物中50%～60%的钙，儿童、青少年能够吸收35%～40%。在孕妇、乳母阶段对钙的需要量也增加，也会导致钙吸收增强。但是在成年人阶段钙的吸收只有20%左右，到老年人则低于15%。补钙已经成为现代人们保健意识的重点，但是值得注意的是钙的吸收效果如何往往会比补钙本身来得更加重要，在这里要提醒补钙的人们，在注重补钙的“量”之外更要注重“质”。

钙是人体所不可或缺的营养素之一，如果没有钙，根本就不会有生命的产生。钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。每天摄入钙量足够，才能维持人体正常的新陈代谢，增强人体对生活环境的适应力。钙能增强人的耐力，使人精力充沛，心理稳定。体内钙充足，才能有效预防脑溢血、癌症和心脏病的发生，有利于健康长寿。

镁与钙一起作用，共同维护骨质密度与神经和肌肉的活动。日常饮食中通常含有较高数量的钙质，但是却缺乏镁元素，基原因在于牛奶是钙的主要来源，但牛奶却不能提供充足的镁。这两种矿物都存在于绿叶蔬菜、坚果以及植物种子中。镁是叶绿素的重要组成部分，使植物呈现绿色，因此存在于所有绿色蔬菜中。但是，植物中只有很少一部分镁元素以叶绿素的形式存在。青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。

钙是我们人体必不可少的重要物质，它对于维持人体的消化、呼吸、循环、内分泌等系统的正常运行起到了十分重要的作用，例如钙在心血管系统中负责调控心肌的收缩和舒张运动；在胃肠道消化系统中负责维持正常的胃肠自主神经功能，平滑肌功能以及胃肠消化液分泌功能等。看到这里相信已经有很多读者了解了钙的重要性，并且迫不及待地开始补钙了，然而补钙并非只看重“量”，更重要的是“质”，即如何保证机体能够最高效率地吸收“钙”。

人体钙平衡的调节过程中，有一些含量极低却作用极大的物质——激素，参与人体钙代谢的各个过程，就像马路上的红绿灯，管理着整个交通路况，一旦红绿灯出了故障就可能使交通陷于瘫痪。这些激素有生长激素、性激素、甲状腺激素、糖皮质激素等等，其中起决定性作用的有三种：甲状旁腺激素、降钙素和维生素D3。它们主要通过影响肠道中钙吸收，骨组织和体液之间的钙平衡，以及影响钙质在肾脏的排出而发挥作用。