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我的胳膊和小腿很粗，怎样才能瘦下来不反弹
疾病：提问于 2016-01-27 05:17 -
病情描述：
我的胳膊和小腿很粗，怎样才能瘦下来不反弹呢
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回答1
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
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回答2
健康指导：减肥的方法有很多，一般还是积极锻炼结合适当控制饮食最为健康。一定要有坚持下去的毅力最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物要注意饮食清淡，不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品。
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