睡眠不好，吃什么能改善？？睡眠不好，吃什..._即问即答

睡眠不好，吃什么能改善？？睡眠不好，吃什... 疾病：失眠提问于 2016-01-23 22:58: 病情描述：

睡眠不好，吃什么能改善？？睡眠不好，吃什么能改善？。

回答1
你好根据你的叙述考虑可能是失眠症，多由于生活压力过大，思虑过甚引发。我个人的建议是纠正不良的生活习惯，做一些自己喜欢事，转移注意力，睡前洗澡或者泡脚等都可以改善症状，还可以做放松训练，希望我的建议可以帮到你。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
您好，您咨询的睡眠不好情况一般多是由神经衰弱引起的。建议您应放松心情，劳逸结合，保证充足的睡眠。多参加文体活动，必要时可服用脑力宝安神补脑液来调节神经，有助于症状的缓解。并且配合着平时睡觉前多自己按揉一下内关、涌泉等穴位，这样结合调治后你睡眠情况就能好转。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答3
睡眠不好是由于各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。对于轻度失眠患者，饮食调理是不错的选择，多吃水果蔬菜，禁烟酒，忌辛辣，睡前可喝杯热牛奶。另外养成良好的作息习惯也对失眠有帮助。对于病情严重患者，需要借助药物治疗，须在专业医师指导下服药。
赵毅 主治医师内科 浙江工业大学医院 (一级)
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