考试焦虑故事

心理分析：您好，考试焦虑症的主要症状表现为：心跳加快、呼吸急促、头痛、胸闷、恶心，出冷汗，手脚冰冷、腹痛、腹泻等一系列症状。一旦考试出现恐惧，自信心开始动摇，学习成绩会严重下降心理指导：对于考试焦虑症采用心理治疗的办法是目前最好的也是最普遍的治疗方法，建议到心理咨询中心接受专业的咨询治疗。平时也要学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。比如听听音乐、去散散步、找朋友聊俩天、玩玩游戏等，这都是很好的发泄方式，只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。

心理分析：您好，根据您的描述考虑是焦虑症，如果您的焦虑伴随着呼吸困难，常有失控感，心跳加快等，有可能是急性焦虑发作，称为惊恐发作。心理指导：建议以平常心对待考试，不怕失败就不会因为可能会产生失败的后果而焦虑不安。鉴于您的情况比较严重，建议去医院做一个评估，服用抗焦虑药物

试焦虑症是因为学习压力过大而造成的，因此首先应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。听听音乐，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式，只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。在这一过程中，老师和家长也起到很大的作用，面临巨大的压力，如果不顾一切地给孩子施压，不仅不能提高其学习效果和成绩，反而会导致一系列的心理问题，从而“弄巧成拙”。当发现孩子心理压力过大的时候，应当允许、鼓励、引导孩子适当的做一些放松，把自己放到一个平稳的、开阔的心理环境中。