请问怎么才能解决睡不着的问题呢？

睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.做到寝时不言谈,不思索；先睡心,再睡眠,即：睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静；另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量.睡得好,起床后精力自然充沛.出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大.

你好,根据你的描述,可能是药物乱用导致过敏都半月过去了,按说痒应该过去了,你全身酸痛与你睡不好觉有很大关系的.现在不知咳嗽有痰没有,要是没痰建议服用二氧丙嗪片,有痰可以服用氨溴索或止咳糖浆.痒痒建议服用维生素C和氯雷他定片,睡不着可以服用养血安神丸,实在睡不着就只有吃安定.睡觉时放松心情,不要想过多的事.希望能给你帮助.以上是对“请问怎么才能解决睡不着的问题呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好,你的情况应该是药物引起的,通常药物是通过肝脏排出,但是有的无法正常排出积聚与皮肤而致.治疗时可以用中医透发法,可以很好的把积聚于皮肤的毒素排出,这样治愈后,使皮肤汗腺毛囊全修复,疾病就不易复发.

失眠有很多原因，环境，工作压力，精神紧张等都会引起的，睡觉的时候，把那些生活烦恼都放一边，听一些舒缓的音乐，催眠曲等，睡前可以做一些运动，像体操，做适当的放松，然后喝杯牛奶也可以喝点红酒，用热水泡个脚，放松心情，平时喝点安神茶，失眠就可以改善了。