想减肥。瘦胳膊和肩膀

健康指导：可以尝试运动减肥的，适量食用中草药减肥药也是可以的，但是西药腹泻减肥药不建议吃的，虽然疗效比较显著，但是同样的它在停止服用后体重会迅速“反弹”，往往效果还是不很理想的，而且迅速的腹泻会伤及人体的气机，容易出现少气懒言乏力疲劳一系列的症状。

你好，效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。建议1、控制热量与脂肪。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

你好，目前针对减肥，提倡最好是以运动为主，一般吃药，节食，吸脂这些对身体不利，影响健康，容易导致肝功能，肾功能损伤，从而引起各种疾病发生。建议最好是以运动为主，平时注意多锻炼，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，避免暴饮暴食，避免高脂肪食物摄入，尽量清淡为主，也可以跑跑步，跳跳绳，积极参加锻炼是关键。

您好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。少吃多运动是真理，建议早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像快走，慢跑，摇呼啦圈，仰卧起坐这样的运动效果更好。