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我太瘦了吃什么才能胖起来啊？
疾病：提问于 2016-01-11 12:35 -
病情描述：
我太瘦了187才不到130斤，平时饭量也行啊就是偏食除了肉其他的不怎么吃，请问怎样才能胖起来啊有没有什么药管胖的？？
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回答1
你好，你目前的体重指数是18.5。正常范围在18到23之间。低于18属于削瘦，高于24属于偏重。根据你的身高你的标准体重应该是82kg。建议你不要挑食，因为人体所需的三大营养素包括3种剂，蛋白质，脂肪和碳水化合物，还有一些微量元素以及维生素都是人体所必需的。每天所需的优质蛋白以及一部分脂肪是要依靠瘦肉鱼虾鸡蛋牛奶豆制品等来补充。碳水化合物主要依靠主食。脂肪主要依靠油脂类的东西以及坚果类的零食。而维生素和微量元素是需要绿色蔬菜和水果来补充的。建议你每天保证能量摄入在2000到2200卡。每天一斤主食，三两肉，一斤半蔬菜，一两豆制品一个鸡蛋一袋奶两种以上水果。也可以去正规医院营养科开一些口服营养制剂补充能量。
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回答5
对持有营养的东西，例如排骨.鸡汤等，
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