我在节食减肥·应该吃些什么保健品·补充身

这个一般减肥就可以通过节食来治疗，这个少食是关键的。不用吃保健品。医生询问：

健康指导：您好：根据您对情况的描述进行分析，您需要提供充足的蛋白质与多种维生素与多种矿物质才可以，而且，饮食能量也有要求，不能太少，太少会影响健康，同时会反弹的。所以，吃蛋白粉与多种维生素，然后适当调整能量。

健康指导：首先告诉你的体重的增加的本质是因为你的日常饮食能量摄入大于你的能量消耗这时出现能量过剩引起脂肪堆积所以体重会增加，反之体重会减轻；所以最健康有效地减肥方式就是控制日常饮食能量摄入以及多进行运动锻炼来消耗热量来进行减肥瘦身；简单说少食多运动；节食要适量不可以过度节食，否则会危害你的健康；一般不建议吃保健品等；

健康指导：您好，减肥期间是不建议您通过保健品来补充营养的，您需要的营养物质是需要通过日常的膳食来供给的；同时为了达到减肥的效果，要控制总能量的摄入，所以建议您选则低能量密度、高饱腹感的食物如蔬菜水果、粗粮类食物等。

你好，节食减肥是对的，但是不要吃什么保健品，建议你饮食上适当吃些豆腐、牛奶、蔬菜，补充蛋白质和维生素，少吃含碳水化合物多的食物，如油炸食品、甜食等，比较合理。除了调节饮食结构以外，尽量多运动消耗能量，人体先消耗糖，当糖不足时，动员脂肪转化为糖，减少脂肪量得到减肥的目的，运动方式不拘一格，如跑步、打球、跳绳等都可以，采用适合自己活动方式且长期坚持会成功的。