保健颈头枕

37岁女，颈椎有问题随时都痛。咨询保健预防颈椎病：1、加强颈肩部肌肉锻炼2、避免高枕睡眠的不良习惯3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重过劳，坐车不打瞌睡4、及早彻底治疗颈肩背部组织劳损5、劳动走路时要防止颈部闪、挫伤。6、长期伏案工作者应定时改变头部位，按时锻炼。7、注意端正头颈肩背的姿势，不要偏头耸肩。落枕是颈椎病的信号预防落枕1、用符合生理要求的枕头，一是仰卧时枕头能保持颈曲的弧形，不能呈斜坡形二是枕头符合肩宽需要，仰卧枕高。约一拳，侧卧枕头高一拳加二指。2、注意正确的睡眠姿势，仰卧为主左右侧卧为辅请采纳：颈椎病运动疗法1、头部绕环动作：身体正直，头部先沿顺时针方向旋转，几分钟后再逆时针方向旋转。注意旋转速度不可追求快，幅度可逐渐加大，也可大小结合，不可勉强。2、头部水平转动，即向左看，向右看。身体保持正前不可转动，头部向右看后复原，再向左看，复原，反复进行，视情增加次数。3后仰头、低头练习。4、头侧倒练习5、头部写字运动6、站桩练习。背靠墙站，头肩臀脚跟四点一线，紧贴墙壁，头用力上顶，肩做下沉动作，保持不动至少1分钟，逐渐加长时间，此动作等于不用外力的自我牵引

这位朋友你好：你的情况考虑是颈椎病,大部分是由于退变或者长时间的姿势不当,比如长时间伏案或者上网等,时间久了会导致颈椎骨质增生以及生理弧度的改变,颈椎变直甚至反弓，进而影响到脊髓,引起压迫或者卡压等,会出现颈部周围的不适以及手指麻木,头晕等症状可以进行药物治疗(如芬必得,西乐葆等）,理疗等.另外是改正不良的习惯,加上适当的锻炼和保养.锻炼方法：1.望天看地：望天时头后仰到极限,看地时下颌尽力贴近胸部,重复10次.2.左右旋转,头向左或向右缓慢地旋转,看肩背到最大限度(用力不要过猛).连续10次.3.左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈,耳朵靠近肩膀,身体肩膀保持不动,左右重复10次.4.用头从右向左做画圈动用,每一个方向动作做到极限,尽量把颈部肌肉拉直,左右重复10次.颈部养护包括：①保暖,注意风寒侵袭,如出汗,饭后,浴后,睡后注意防范,②饮食,多食豆类制品,山药等,③枕,选透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm～15cm为宜.

本实用新型涉及一种可治疗颈椎病的保健枕。该颈头枕的枕套（１）中装有软垫（２）和塑性骨架（３），塑性骨架（３）中填充有中药芯（４）和普通枕芯（５）。塑性骨架上有密集型通气小孔，其一段形状为与人体头颈部曲度相吻合的弧形面。长期使用本实用新型可使颈椎受到牵引作用，中药芯中装有养神、健脑、芳香开窃的中药，更加强了颈椎病的治疗效果，并可医治头脑部慢性病。

你好多考虑颈椎病压迫神经有关的,建议结合CT检查确诊的.目前对于颈椎病的治疗,大多数的医学专家主张非手术治疗,只有少数病例需手术治疗.非手术疗法是中西医结合的综合疗法,可根据不同情况选用其中一种或二至三种方法,同时施行.其中包括：手法按摩推拿疗法,颈椎牵引疗法,理疗,药物治疗以及温热敷以上是对“保健颈头枕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好！颈椎病是中老年人常见疾病，随着年龄的增长发生的退行性变。在过度劳累、颈部姿势不当、外伤、寒冷刺激下症状会加重的。您的情况首先需要明确病因，建议您到专业颈腰椎病医院，由医生根据您出现的症状临床体格检查配合影像学等检查，明确诊断，制定有针对性的治疗方案。生活中避免长时间的保持坐姿、适当运动、睡硬板床、注意保暖等。祝您早日康复！