如何瘦腰最健康？有什么好的方法吗？每客智_即问即答

如何瘦腰最健康？有什么好的方法吗？每客智 疾病：提问于 2016-01-03 20:18: 病情描述：

如何瘦腰最健康？有什么好的方法吗？每客智能腰部减脂塑形带能帮助我瘦腰吗？效果好不好？曾经的治疗情况和效果：没

回答1
健康指导：你好，健康的瘦腰方式是运动减肥以及控制饮食减肥，运动上要加强体育锻炼，多种运动方式相结合；饮食上要减少淀粉类食物的摄入量，控制糖类的摄入量，禁食油炸食品、烧烤食物以及各种甜食、冷饮等，常吃水果蔬菜、豆制品、奶制品等促进脂肪消耗的食物。长期坚持，既可以瘦腰，还可以瘦其它部位。
董增胜 主治医师中医内科 日照市中医医院 (三级甲等) 擅长：擅长运用中医中药诊疗常见骨伤科疾病，以及...
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回答2
您应该是在日常的生活中不注意控制饮食，缺乏运动，造成体内的营养物质过剩，进而引发的肥胖。建议您可以从节食和运动两方面减肥，多吃一些含有高纤维素的食物，如芹菜，菠菜等，另外要注意多运动，可以跳跳绳等
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答3
您好，我们需要维持标准体重，目前通用体重质量指数=（体重/身高x身高）计算＞28为肥胖症。不知道您是否超重了，如果仅仅是局部脂肪堆积，可以通过运动减少局部脂肪，建议您瘦腰可以做仰卧起坐、俯卧撑、跳呼啦圈或者跳拉丁舞都可以到达减少腰部多余脂肪达到瘦腰效果。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答4
你好，只要不是太胖就不要减肥哈。如果要瘦腰的话，我认为最好的方法就是运动，没有任何副作用。另外你用器械进行瘦腰的话，会起一定的作用，。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答5
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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