首先。先搞清除自己腿型不好的关键问题,是肌肉分布不均,还是膝盖错位,或者骨头天生就是弯的(其实一般这种情况是很少的),怎么来判断呢,先双脚站直与肩同宽,然后向下蹲(不用深蹲稍微往下一点点就OK),记住是靠你的膝盖来弯,然后站直,这个过程速度要快点,多做几次,仔细看看自己的膝盖在站直的一刹那有没有往外侧突然一弯,往下弯的时候突然朝内侧一弯,如果有这种情况就说明你的腿型是膝盖错位造成的,如果不是则一般是由于肌肉分布不均造成的。搞清楚状况后,先来说说怎样纠正膝盖错位,有点小残忍,整个人平躺在床上,然后腿呈此形状:_||_竖符号代表大腿,横符号代表小腿,大小腿呈90度,切记整个身体,屁股,大小腿都要紧贴住床,刚开始做的时候不太容易做到,可以叫家里人把你贴不住的部位用力往下压,这个办法残酷但有用,坚持每天做个半小时,我刚开始做的时候痛得都哭了。然后就是要注意自己平时走路的姿势,靠大腿用力,也就是说大腿带动你的小腿,身体在你迈步的时候是处于两腿之间,不要前倾。你的脚间不要向内,很多女孩子很容易这样,应该是有一点点朝外。还有就是睡觉姿势,绝对绝对不能忽视,睡觉时人应该是弓字型的,两腿的膝盖要靠在一起
每天背靠墙站20-30分钟,脚尖那里记得垫本书,可以矫正腿型,不过要坚持
你好,这种情况考虑是O型腿的可能,考虑是缺钙引起的,O”型腿的矫正方法具体如下:(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20~3O次.(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次.(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次.(4)两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次.(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做15~20次
你好,小孩2岁,小孩有点O型腿,一直缺钙小孩的O型腿是由缺钙引起的,要及时的补钙,矫正小孩的走路,这样小孩的状况会好转的.多吃水果蔬菜,蛋,奶,豆制品这些含钙高的食物,多多户外活动,从阳光中可以获得大量的钙.
一般及时治疗,临床症状和体征会逐渐减轻或消失,对患者影响不大。但如果遗留畸形,特别...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
软骨病主要为后天维生素D缺乏导致钙、磷代谢紊乱引起,不会遗传。软骨病又叫骨软化症即...
王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
一方面,为现症患者受到的危害,表现为维生素D缺乏带来的PTH功能亢进和钙、磷代谢失...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
软骨病也叫佝偻病,在医学上的全称为维生素D缺乏性佝偻病,是婴幼儿时期常见的一种营养...
王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
佝偻病主要的致病原因是缺乏维生素D,由于婴幼儿生长快,且户外活动少,日照时间短,是...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
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治疗的关键在于补充维生素D,原则上应以口服为主,一般剂量为每日2000IU~40...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院