怎样减全身的肉，优其是小腿，小腿上的或许_即问即答

怎样减全身的肉，优其是小腿，小腿上的或许 疾病：提问于 2015-12-29 08:19: 病情描述：

怎样减全身的肉，优其是小腿，小腿上的或许是肌肉

回答5
健康指导：你好，根据你的情况，建议可以多做有利于运动腿部的运动，多补充点清淡的食物，多补充富含膳食纤维的食物，多补充富含膳食纤维的食物，多补充点水果和蔬菜类的食物，平时饮食要有规律，不要暴饮暴食，不要吃过于油腻的食物。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答4
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答3
您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，个人认为减肥最好的方法就是控制饮食加运动，运动方式您可以试试跑步、跳绳、游泳等一些有氧运动。需要提醒您的是，减肥不是一件短时间内就可以完成的事情，需长时间坚持，并避免进食油腻性食物。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答2
您好，您的心情我能够理解，减肥不是一朝一夕的事情，最健康的减肥方式只有运动。希望您能坚持运动，一定会成功！运动也有很多种方法，建议您首先进行有氧运动20天，每天坚持跑步40min以上，跑完步对小腿进行按摩，防止出现肌肉腿，20天后，建议做一些无氧运动，借助一些健身器材进行专项练习，坚持20天后，会有很好很明显的效果，这40天后每天坚持运动半小时以上注意保持即可，饮食上少吃高糖分食物，多吃些蛋白质。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答1
要减肥，是一件长久的事情，必须坚持下去才行。首先，不可以多吃，每天按时吃饭，每顿都少吃，保持饥饿感，还有坚持运动，不可以松懈，长此以往就可以瘦下来。但是小腿要是是肌肉，就不大好瘦了。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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