哪些症状需补维生素 D，没症状能吃吗？

维生素 D 缺乏可能导致多种症状，如骨骼疼痛、肌肉无力、易疲劳、反复感染、情绪低落等。即使没有明显症状，特定人群也可能需要补充维生素 D，如婴幼儿、老年人、孕妇、长期室内工作者、肥胖者等。 1. 骨骼疼痛：维生素 D 缺乏会影响钙吸收，导致骨骼矿化异常，引起骨骼疼痛，常见于儿童的佝偻病和成人的骨软化症。 2. 肌肉无力：维生素 D 可调节肌肉功能，缺乏时可能出现肌肉无力，增加跌倒风险。 3. 易疲劳：身体能量代谢受影响，容易感到疲劳，精神状态不佳。 4. 反复感染：维生素 D 对免疫系统有调节作用，缺乏时可能导致免疫力下降，容易反复发生感染。 5. 情绪低落：可能影响神经系统功能，导致情绪方面的问题。 总之，是否需要补充维生素 D 应综合考虑个人情况。如有疑虑，建议咨询医生，进行相关检查以确定是否需要补充。补充时应遵循医嘱，不可自行过量服用。

维生素D缺乏病主要发生在受日光照射不足，并缺少食物维生素D来源的人群中，特别在婴幼儿、家庭妇女和老年人当中更为多见。近年来，随着维生素D代谢研究的进展，在临床发现继发性维生素D缺乏病也不少见。现在在一些经济发达的国家使用维生素D强化食品，虽然已使明显的营养性维生素D缺乏病有了大幅度的下降，但潜在维生素D缺乏（特别是在老年人中间）仍相当普遍。另一方面，由于强化食品的广泛使用，维生素D过多症已经成了令人担心的问题。但就世界大多数地区来看，由于经济、技术、和文化水平的限制，维生素D缺乏病的发病率还相当高，温带地区国家小儿佝偻病的发病率在20～80%之间。根据大面积普查的资料，我国3岁以下儿童佝偻病的发病率约为20～30%，但某些寒冷地区也有达到80%左右的。对老年人的维生素D营养状况现在还缺少大面积的调查资料，但从老年人的生活习惯、饮食营养、生理功能状态及健康情况来看，维生素D缺乏病的存在同样是不容忽视的。维生素D缺乏虽然不直接威胁到生命，但由于钙、磷代谢和骨骼生长发育的障碍发生的畸形和骨折，造成终身残废。并且维生素D缺乏往往是继发各种疾病的诱因。老年人骨折与维生素D缺乏有很大的关系，近年来有人报道，股骨与颈骨骨折主要是由于维生素D缺乏；骨折的患者血浆25-（OH）D3明显地低于同年龄未骨折的人；组织学的检查结果也表明股骨与颈骨骨折的人往往有骨软化症存在。所有这些都说明为了保护儿童、妇女和老年的健康，对于维生素D缺乏病的防治工作必需予以足够的重视。

可以的.

你好!维生素D主要有以下功能：　　1,提高肌体对钙,磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度.　　2,促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全；　　3,通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收；　　4,维持血液中柠檬酸盐的正常水平；　　5,防止氨基酸通过肾脏损失.

你好，维生素D主要有以下生理功能：1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平；5、防止氨基酸通过肾脏损失。