长期手淫难以自控，频率较高，如何改善？

长期频繁手淫难以自控，可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、生活习惯、缺乏正确认知、环境影响等。 1.心理因素：可能存在焦虑、抑郁等不良情绪，通过手淫来缓解压力。应学会正确的情绪调节方法，如运动、听音乐、与朋友交流等。 2.生理因素：体内激素水平失衡可能导致性冲动增加。必要时可就医检查激素水平，如有异常，在医生指导下进行调整。 3.生活习惯：作息不规律、过度劳累可能影响自控力。保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳。 4.缺乏正确认知：对手淫的危害认识不足。要了解过度手淫可能导致的身体和心理问题，如性功能障碍、注意力不集中等。 5.环境影响：身边的不良信息刺激。应远离不良信息源，创造一个健康的生活环境。 总之，要改善长期频繁手淫难以自控的情况，需要从多个方面入手，调整心态和生活方式。如果问题较为严重，建议及时寻求专业医生的帮助。

手淫一般不会引起任何的疾病。一般以一周一次为宜。频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遗精，早泄等，不育也是有可能的。而对心理上的危害超过对生理的影响,会损伤人的情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧,遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气,手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。另外,手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。

手淫可引起失眠，多梦，头昏，心悸等。腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。正确对待性问题，多参加文体活动，避免整日沉湎于性爱的幻想中，把精力转移到工作和学习上。戒除自慰习惯。

手淫是正常生理反应，适度手淫没有危害，如果频繁手淫可能引起泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等除了自己的意志控制外没有其他方法的

你好，控制不住自己的情绪。总是容易动怒。原因很多，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状情绪激动、易怒。被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。一般情况下，男性从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。由于生理上的差异，男性更年期与女性不尽相同，他们不存在绝经等更年期开始的信号，症状也不如女性明显，其症状出现的机率也比女性低。建议男性朋友，一定要保持乐观豁达的心态，多听音乐，少为琐事烦恼。每天要坚持适量运动，多吃富含维生素E的食物，戒烟限酒。如果已有较明显的症状，可遵医嘱适当补充一些雄性激素。甲亢也有脾气暴躁的症状可以验血检查下T3T4看是否有甲亢。