瘦身做什么运动更好？_即问即答

瘦身做什么运动更好？ 疾病：肥胖症提问于 2015-12-17 15:49: 病情描述：

最近因为工作的特别的忙，没有时间去做运动，吃也没有太注意经常为了省时间就是叫外卖或者吃洋快餐。最近发现自己的身体真是胖了很多，看到镜子中的一个中年男人了，我要减肥，做什么运动效果会好些。

回答3
健康指导：可以做一些跑步长跑慢跑运动消耗自身脂肪达到减肥目的，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果，在中医里针灸的原理主要是通过健脾祛湿发挥的
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答2
根据您的描述，您最好制定一个减肥计划，主要是合理饮食，加强体育锻炼。一般，适合您的运动，比如慢跑，打太极等等，有氧运动（以出汗为标准）为佳，每天不少于30分钟，每周不少于5天；再者要合理饮食，少吃高热量食物，多吃水果蔬菜，尤其是含纤维素比较多的食物（比如芹菜），希望能够帮到您！
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答1
你好，减肥是一个比较漫长的过程需要你的坚持，还得有一定坚定的减肥信念。平时要注意控制饮食，增加运动量，运动的话选择有氧运动效果更好。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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