经常睡觉落枕

病情分析：落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高，过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等.二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利.肝於脾虚，多由情志不遂，郁怒伤肝，或饮食不节，劳倦伤脾而引起.临床表现：胸胁胀满窜痛，善太息，情志抑郁或急躁易怒，纳呆腹胀，便溏不爽，肠鸣矢气，或腹痛欲泻，泻后痛减，舌苔白或腻，脉弦.肝脾不和证，以胸胁胀满窜痛，纳呆腹胀便溏为辨证要点.胸胁胀满窜痛，喜太息，情志抑郁，急躁易怒，为肝气郁结的表现，纳呆腹胀，便溏不爽为脾失健运之表现.腹痛欲泻，后痛减为肝木横逆脾土.肝失疏泄与脾失健运互相影响，肝脾失却正常的协调关系而成肝脾不和证.治疗：1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛.（2）热敷：采用热水袋，电热手炉，热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤.（3）选用正红花油，甘村山风湿油，云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果.（4）伤湿止痛膏，膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用.（5）耳针：耳针埋穴于颈，枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴.（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒，京骨穴，昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞，后溪，风池穴.一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟.（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效.（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子.（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法.（10）落枕严重者，局部注射0.25％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显.另外提供按摩治疗法：①将左手或右手中，食，无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌，斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行.②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右.③用拇指和食指拿捏左右风池穴，肩井穴1－2分钟.④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2，3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟.⑤最后进行头颈部前屈，后仰，左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，且不可用力过猛.

指压落枕手到病除:很多人患过“落枕”，它多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。这虽不是大病，但给工作和生活都带来不便。以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。此法可免患者服药和扎针之苦，并有“手到病除”之效，且患者家人即可为其治疗，何乐而不为呢？