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身高1.7米体重116斤从未胖过如何增肥？
疾病：小三阳提问于 2015-12-14 01:58 -
病情描述：
身高1.7米体重116斤从未胖过如何增肥？
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回答1
增肥需从饮食、运动、睡眠、心态、消化等方面综合考虑。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食：多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、面食等。
2.运动：适量增加力量训练，促进肌肉生长，但不宜过度。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。
4.心态：保持轻松愉悦，避免压力过大影响食欲。
5.消化：若消化不好，可就医调理肠胃功能。
增肥应循序渐进，不可急于求成，以健康为前提。-
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回答2
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