2岁宝宝缺少维生素怎么办

要了解孩子缺乏哪一类维生素,这样才好“对症下药”,建议先用食补的方法,如果还达不到再采用营养补充食品.健康的饮食是要达到营养的均衡.达到营养的均衡的基础是良好的饮食习惯.孩子的饮食习惯家长是可以引导改变的.毕竟大人的方法要比孩子的多.给孩子改变习惯家长最重要的是要有耐心.要了解孩子缺乏哪一类维生素,这样才好“对症下药”,建议先用食补的方法,如果还达不到再采用营养补充食品.健康的饮食是要达到营养的均衡.达到营养的均衡的基础是良好的饮食习惯.孩子的饮食习惯家长是可以引导改变的.毕竟大人的方法要比孩子的多.给孩子改变习惯家长最重要的是要有耐心.要了解孩子缺乏哪一类维生素,这样才好“对症下药”,建议先用食补的方法,如果还达不到再采用营养补充食品.健康的饮食是要达到营养的均衡.达到营养的均衡的基础是良好的饮食习惯.孩子的饮食习惯家长是可以引导改变的.毕竟大人的方法要比孩子的多.给孩子改变习惯家长最重要的是要有耐心.

您好,研究发现,中国城市儿童有四分之一到三分之一明显营养不良,最容易缺乏的营养素包括维生素A,维生素B族,维生素C,铁,锌和钙等.维生素A的最佳来源是动物食品,尤其是肝脏,有机食物中的维生素A的含量比普通食物高出25%以上.维生素B族的最佳来源不是粮食,而是动物食品,维生素B12只存在于动物食品和部分海洋食品,植物食品中几乎不存在.全麦类粮食的确含有维生素B族家庭中的其他成员,但含量通常没有肉食高.更为重要的是,由于粮食中存在糖苷类反营养素,阻止维生素B族的吸收,粮食中的维生素B族净吸收率很低,加工过的粮食,也就是流行的精制面粉,更没有什么维生素B族.维生素C主要存在于新鲜的生果和生菜中,其实新鲜的生肉也含有维生素C,这一点大部分人不知道.维生素C很不稳定,加热烹调是它的死敌.维生素C可以在水中就溶解,随着尿液流失,所以在体内的保存时间很短,大约只有两个小时.因此,孩子应该多吃水果,一天最好八次,每两小时一次,至少不低于四次.锌的最佳来源是海鲜,肉类,内脏,蛋类,坚果和种子.动物食品中的锌不但比植物里丰富,而且吸收率是植物食品中的四倍.希望我的回答能对您有帮助,祝您的孩子健康成长!

修改答案|采纳为金点子--------------------------------------------------------------------------------一般小孩子都不喜欢吃蔬菜,即使水果有的孩子也不喜欢吃；可以用榨汁机,将新鲜蔬菜切成小点,再把孩子非常爱吃的一种或两种水果也切成小点,把蔬菜丁和水果点一起放进榨汁机的搅拌杯,再加一杯奶,还可少加一点雪糕,一起搅拌,即补维生素,也补蛋白蛋,而且口感很好.孩子缺乏维生素A,会出现生长发育迟缓,抗感染力下降的情况,容易反复出现呼吸道感染及腹泻病,引起夜盲症,毛囊角化症,干眼病等疾病.奶制品,蛋类,鱼肝油和动物肝脏,以及菠菜,胡萝卜,红薯等富含维生素A或胡萝卜素.

钙,铁,锌都是人体不可缺少的微量元素,对孩子正常的生长发育起着重要的作用.例如钙是人体内含量最多的矿物质,它参与体内细胞正常结构的形成,促使骨与齿的正常发育等,一旦机体缺钙则可引起肌肉疼痛,骨质疏松,甚至引起小儿佝偻病等；铁是体内血红蛋白形成的重要的组成部分,对维持机体正常的免疫功能和生长发育都起着重要的作用,缺铁时除引起贫血外,还可以引起食欲下降,异食癖,以及使小儿易感性增加；而锌也是体内一种重要的微量元素,它参与体内许多酶的合成及蛋白质,碳水化合物等的代谢,促进人体的生长发育,缺锌时会直接影响孩子消化系统功能,导致营养吸收的障碍,临床可出现厌食等不良表现.因此当孩子缺乏这些微量元素时,首先应鼓励小儿尽可能从食物中得到补充,因为食物中富含各类维生素和微量元素,同时可辅以人工合成的各类含铁,钙,锌的制剂加以调整,但必须强调在医生的指导下服用,以免服用过量.在食物中,钙来源于奶制品,鱼,核果类,深色绿叶蔬菜等；而动物的肝脏,肉,禽,蛋黄,豆类中含铁量较多；锌则在肉,鱼,蛋,虾皮,核果等食物中含量多,父母亲只要合理选择,及时补充,相信你们的孩子都能健康地成长.对于特别消瘦或者纳呆的孩子,则应首先去医生那里做一番检查,同时可以辅以中医中药调理肠胃功能,作为家长应注意纠正孩子偏食,挑食的不良习惯,这样才有利于营养物质的正常吸收.锌是人体生理必需的微量元素之一.机体含锌2—2.5克,人体内的锌主要存在于肌肉,骨骼,皮肤(包括头发)中.锌可通过其参与构成的含锌蛋白对味觉和食欲发生作用,从而促进食欲.锌可参与肝中维生素A的动员,维持血浆维生素A浓度的恒定,对于维持正常暗适应能力有重要作用.锌对于皮肤健康也是必需的.此外,锌还可促进伤口的愈合,增强机体抵抗力.宝宝的锌以补充乳酸锌,葡萄糖酸锌较好,易于吸收利用.对于宝宝来说如无缺锌情况无需额外补充锌,通过食物补充即可（乳类,鱼,肉类,牡蛎,坚果类,动物肝脏含量丰富）,如宝宝缺锌的情况下再遵医嘱补锌.缺锌的儿童表现为食欲不振,味觉失灵,生长发育迟缓,易发生口腔粘膜溃疡,多汗,厌食症等.当然也不要因此认为孩子胃口不好就是缺锌,更不要随便给孩子服用硫酸锌.预防缺锌应采用含锌高而且吸收率也高的食品如牡蛎,海鱼,蛤贝等海产品和瘦肉等.精制米面中锌含量低,故不宜长期给孩子吃精白米面.注意从膳食中补锌.食物中牡蛎,鲱鱼含锌量最高,每公斤食物中含锌超过100毫克,其次是肉,肝,蛋类,蟹,花生,核桃,茶叶,杏仁,可可,含量20-50毫克；麦类,鱼类,胡萝卜,土豆含6-20毫克.此外,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,锌的吸收率一殷在50％左右,而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体对锌的吸牧,吸收率仅20％左右.锌的吸收较大程度依赖于铁,钙,磷的存在.为了防止锌的缺乏,应鼓励孩子多吃瘦肉,猪肝,鱼类和蛋黄等动物性食物,养成良好的饮食习惯,不偏食和挑食.大米,玉米,白面,蔬菜和果类中含量少,低于5毫克,在食用这些食物中要注意补锌.孩子缺锌,应设法及时纠正.根据不同程度,除及时添加含锌丰富的食物外,还可按医生嘱咐服用锌制剂,如葡萄锌,硫酸锌,甘草锌,醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等.通常孩子服用1--2个星期后,食欲便可明显增加.整个疗程应维持2-3个月.同时,应当避免矫枉过正.孩子每日锌的需要量与年龄有关.4个月以内婴儿3毫克,6-12个月5毫克,1-10岁儿童10毫克,10-13岁儿童13毫克,15岁后与成人同,为15毫克.妊娠及哺乳期妇女每日需要量为20--25毫克.滥用锌制剂致微量元素过量摄入对人体反而有害.锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小,故使用不当,很容导致过量,使体内数量元素平衡失调,甚至出现加重缺铁,缺铜,继发贫血等一系列病症.

您好!下面说一下缺乏各种维生素的症状：1,维生素A缺乏：孩子皮肤变得干涩,粗糙,浑身起小疙表现瘩,形同鸡皮;头发稀疏,干枯,缺乏光泽,指甲变脆,形状改变;眼睛结膜与角膜(俗称黑眼仁)亦发生病变,轻者眼干,畏光,夜盲(俗称鸡母眼),重者黑眼仁混浊,溃疡形成,最后穿孔而失明.　　2,维生素B类缺乏：婴幼儿如缺乏维生素B1,容易引起食欲不振,消化不良,体重减轻,生长缓慢等病症,严重缺乏时易患脚气病,浮肿,肌肉萎缩,心跳减慢等;婴幼儿如果维生素B2缺乏,颜面部皮肤微红,油腻,起鳞屑,医学上谓之脂溢性皮炎,既影响美容又可招引细菌侵袭,患上毛囊炎.同时,舌头,嘴唇及阴囊等多处亦可发炎,疼痛不适.　　3,维生素C缺乏：维生素C在造血,保护血管,促进脑发育方面的作用突出.若摄取不足,首先表现出来的便是食量减少,贫血,牙龈,鼻黏膜及皮肤出血等症状.对孩子的智商也有不利影响,其发育较同龄儿童落后.　　4,维生素D缺乏：这是人们所熟悉的小儿佝偻病的罪魁祸首.主要表现有枕秃,多汗,囟门迟闭,烦躁不安等.　　5,维生素E缺乏：在婴幼儿时期,主要表现为皮肤粗糙干燥,缺少光泽,容易脱屑以及生长发育迟缓等.　　6,维生素K缺乏：轻者皮肤与外界物体碰撞即发乌或起青色,重者口腔,鼻黏膜,胃,肠以及泌尿道等处自发性出血.如果出血部位发生在颅内,可发生生命危险.维生素K不足可导致全身各处出血.父母应该予以重视,及时给宝宝多吃相关维生素含量丰富的食物.必要时,可以用维生素片剂加以补充.但是,维生素又不可多服,特别是脂溶性维生素容易在吸收后沉积在脂肪中,如果长期大量服用,往往会引起不良反应,严重的也可以发生中毒.尤其是维生素A和D更容易发生中毒.　　摄入大量的维生素A,如大量进食猪肝,鱼肝,浓鱼肝油等,即可引起急性或慢性中毒.一般儿童一次量超过30万单位(国际单位)即可造成急性中毒.如连续每日服用维生素A10万单位,超过6个月,即可发生慢性中毒.　　鱼肝油滴剂(鱼肝油精)除含大量维生素D外,维生素A的含量极高,盲目地大量给婴幼儿服用,极易引起中毒.　　维生素D也易发生中毒,有的小儿瘦小,生长较缓慢,但并不是佝偻病,父母往往容易给他们多服鱼肝油精等含维生素D的药剂,这样易引起中毒.　　总之,维生素虽然是人体所必需的营养物质,但它并不是可以随便大量服用的所谓补品,切不可长期使用这些产品.因为无论是药品还是保健产品,长期使用会不同程度地对人体产生一些不良影响.希望家长朋友能很好地重视孩子日常饮食的科学性,通过这种最安全的方式来补充维生素.祝宝宝健康可爱!以上是对“2岁宝宝缺少维生素怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！