如何健康有效瘦腰？有听过每客智能腰部减脂_即问即答

如何健康有效瘦腰？有听过每客智能腰部减脂 疾病：提问于 2015-12-06 09:10: 病情描述：

如何健康有效瘦腰？有听过每客智能腰部减脂塑形带吗？听同事说貌似可以帮助瘦腰，而且效果也挺不错的。是吗？曾经的治疗情况和效果：没

回答1
你好，瘦腰也是减肥的一种，应该以锻炼为主，其他的方法效果不确定。应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，全身运动对促进整体的脂肪的减轻有积极的作用，应该保持良好的心态，促进体重的减轻，达到理想的状态。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答2
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答3
健康指导：这个饮食还需要进行调整，首先早餐一定要吃好，吃饱，午餐只吃平时的七八成饱，晚餐尽量吃水果，蔬菜为主，主食就免了。食物选择上要尽量避免油腻，油炸，高糖分，高淀粉的食物。运动可以选择跳绳，跑步，各种体操，球类运动等等，目的是消耗热量和脂肪，运动强度一定要足够大，不痛不痒的运动起不到作用，至于强度幅度，方式，要一个人耐受情况而定。再就是一定要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样坚持下去，体重就会减下来的。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答4
是一款物理减肥产品，效果也是因人而异的，还要控制饮食和合理运动。建议养成良好的生活习惯，多做运动，多吃水果蔬菜，少吃油炸食品
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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