你好。我身高169厘米，体重100斤，请

您好，如果身体比较消瘦的话建议你在日常生活中一定要注意食物搭配合理一定要在饮食上加强营养注意食物的多样化不要偏食挑食，避免身体对营养成分的缺乏多补充一些富含优质蛋白质的食物比如说一些瘦肉蛋类奶类另外也可以多服一些西洋参片。祝你健康，希望回答能对你有帮助。

健康指导：增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。除平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和收。不少瘦人喜欢过夜，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

你好，根据你的身高你的标准体重应该在110-130斤之间，所以你的体重只是稍微的偏轻，并不是非常的严重！你平时都可以多锻炼身体，包括慢跑或者跳绳都可以，运动可以改善人体的胃肠吸收能力提高人体的免疫了，同时多吃富含蛋白质的食物，包括鸡蛋瘦肉牛奶鱼虾等等，这些食物富含优质蛋白，不增加人体的脂肪，可以达到增长不增胖的目的！

增肥建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。医生询问：

健康指导：您好，建议您1、每天放松慢跑10分钟；2、少餐多食，餐前做仰卧起坐1组以上，每组一分钟40次以上；3、高蛋白高脂高糖饮食，例如牛奶、芝士、糖水等等；4、睡好觉；5、当体重开始增加后，可以做全身性的健身训练：开始时，要重量轻，组数少，以适应为主，然后逐渐增加重量，组数不要超过6组，每组次数8－12次；6、增重要适可而止，因为增重容易减重难。

你是女性，身高一米六九话标准体重在五十五千克到六十五千克之间，你现在体重五十千克有点偏瘦。你吃饭也不比别人少，饮食也规律而且现在比较瘦原因可能是由于你消化不良或者肠胃不好导致。你条件可以情况下去医院检查一下你肠胃，也可以你买一些消化药吃从而增加你消化吸引能力。