遗传性的肥胖应该如何瘦身？_家庭医生即问即答移动端

遗传性的肥胖应该如何瘦身？ 疾病：肥胖症提问于 2015-11-14 16:06: 病情描述：

我是天生的肥胖，也就是遗传性的那种肥胖，所以我觉得可能我这种肥胖是没有办法减下来的吧，有没有什么办法可以使遗传性的肥胖达到瘦身目的啊？

回答1
健康指导：你好，根据你这样的情况，建议平时以控制饮食和规律运动为主。平时生活中建议规律饮食，减少油脂和热量的摄入，同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时，减肥需要日积月累，是一个长期工程，你这样的情况主要规律运动为主
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
回答2
你好，遗传性的肥胖确实存在，但是更多时候造成你肥胖的原因是遗传了父母的某些不良的生活习惯。比如爱吃油炸，爱吃夜宵，不爱运动等等，这些才是让你长胖的真正原因。所以应注意饮食习惯的调整，空闲的时间应加以运动才能达到瘦身的目的。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
回答3
肥胖是由多方面原因引起的，主要是遗传肥胖、饮食中营养过剩、平时缺乏运动导致的脂肪堆积。减肥首先要树立减肥的信心，要长期坚持效果才会明显，否则快速减肥有可能影响身体健康或者减重后因为无法坚持又反弹，建议控制饮食量，合理搭配食物，平时多选择低热量、粗纤维的食物有助于减肥，要多吃蔬菜、水果，不要吃零食、油炸食物等高脂肪、高热量的食物，每顿饭前喝一杯酸奶有助于减肥，主食要以粗粮为主，要坚持每天运动，运动能够帮助消耗体内多余的热量，达到减肥的目的，比较适合减肥的运动包括慢跑、减肥操、骑自行车、散步等，每天运动40分钟到1小时左右，坚持会有不错的效果。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...