怎样提高免疫

经常感冒,这和身体虚弱有关,应多运动,多喝水,暂时禁欲修养身体,注意调节饮食,增加营养.调节抵抗力的药物,可以用玉屏风散,可以治疗表虚感冒,或者服用黄芪精.

你好,根据你的症状描述,你体质很符合中医气虚体质.症状就是免疫力底下,经常容易感冒,平时感觉气虚无力.你可以去看个中医调理下,建议吃玉屏风散,这个对经常感冒效果很好的.祝您早日康复,身体健康!希望对您有所帮助!

抵抗疾病如何提高免疫力所谓免疫力，简单地说就是人体免于各种病原微生物侵害的能力。应该说在人类漫长的进化过程中，人类一直在同自然界中的各种致病微生物，包括病毒、细菌、真菌等作斗争。不管科学技术进步到什么程度，不管人类能发明多么先进的药物，人体自身免疫力仍将会继续发挥着重要作用。既然人体自身免疫力如此重要，那我们应该怎样来提高免疫力呢？其中之一是通过正常渠道补充营养素，平衡饮食，不偏食，这样最有助于提高身体免疫力。而现代人生活节奏快，饮食单一或过于精细，必然会导致饮食中营养物质的缺乏，特别是必须的氨基酸和维生素的缺乏。相信许多人知道，缺乏维生素C会导致坏血病，缺乏维生素A会导致夜盲症，缺乏维生素E可以导致流产，缺乏维生素还可直接导致人体抵抗力的下降。缺乏氨基酸也同样导致人体的瘦弱和免疫力的下降。氨基酸是人体消化吸收蛋白质的最小单位，常见的氨基酸有20多种，其中有8种是人体必需的，必需的氨基酸是人体不能自我合成的，必须从外界食物中获得，氨基酸吸收后进入人体氨基酸池。人体的氨基酸池好比一个仓库，提供人体合成蛋白质用，其中各种氨基酸有一定的构成比，缺少或缺乏任何一种都会影响蛋白质的合成，最终会造成人体免疫力下降。在最近的第三次营养调查中发现，我国人民的饮食尚未达到均衡饮食的标准。特别是必需氨基酸和维生素的量达不到人体需求。由此可见，单纯从饮食当中很难达到真正意义上的均衡饮食，故食物之外适量补充氨基酸和维生素对维持人体免疫力无疑是大有裨益的，目前已有和安胶囊等氨基酸和维生素的复合制剂可供选择。这些营养合剂按照人体内所需各种氨基酸的构成比组方，同时含有人体最易缺乏的维生素，适合人体正常需要。在春秋季各种传染病高发时期，在正常饮食的基础上，适当口服一些这一类的营养合剂对提高人体免疫力，防病、抗病确有好处。

冬季是疾病的多发季节,尤其是在写字楼工作的人群,由于室内外温度的不同,再加上冬季环境的污染,更容易患上各类疾病.这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：一,借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关.著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升.而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭.二,保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭.三,限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响.即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏.四,参加运动专家进行的3项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加.运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合.五,补充维生素每天适当补充维生素和矿物质.专家指出,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关.六,改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久.研究表明,以肠道双歧杆菌,乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,去“吃”掉包括病毒,细菌,衣原体等在内的各种可致病的外来微生物,产生多种抗体,提高人体免疫能力.对于健康人来说,不妨“食疗”,多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群,可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡.能提高免疫力的食品免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体,并帮助病人恢复健康,它与内分泌系统及神经系统密切相关,人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥.加利福尼亚大学医学院的李·伯克博士在“体现”网站上撰文说：“多年的研究表明,只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐.”以下就是科学提高免疫力的10种方法：一,多和朋友在一起二,听自己喜欢的音乐三,减少噪音四,保持积极的心态五,饮食合理六,放声大笑七,多用脑八,多活动九,学会放松十,把灯关掉

主要还是免疫力不强造成的.1,多食用优质蛋白———牛初乳,大豆制品,这些食品里含有多种对人体免疫系统有利的免疫球蛋白,或大豆多聚糖,可以长期食用.2,常吃的食物,如大枣,黑色的木耳,香菇,金针菇菌类的比较多一点,再有像黑芝麻等,都可以增加人体的免疫力.同时适当的增加体育锻炼,保证充分的睡眠,注意合理的营养,和保持良好的生活习惯,都有助于促进人体的免疫功能3,服用免疫球蛋白含量高的免疫制品,如新起点口服免疫球蛋白胶囊（免疫球蛋白总含量为约为36－40%,蛋白质总量高达60%以上,能直接提高人体免疫力.）,邦宝力牛初乳等.以上是对“怎样提高免疫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！