12岁儿童长高的科学食谱有哪些_即问即答

12岁儿童长高的科学食谱有哪些 疾病：提问于 2013-12-27 19:27: 病情描述：

12岁儿童长高的科学食谱有哪些

回答1
12岁儿童长高需综合饮食、睡眠、运动等多方面。包括合理膳食、充足睡眠、适当运动、良好心态、补充营养剂等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.合理膳食：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类；多吃蔬菜水果，保证膳食纤维摄入。
2.充足睡眠：每天保证8-10小时高质量睡眠。
3.适当运动：如跳绳、篮球等，促进骨骼发育。
4.良好心态：保持心情愉悦，减少压力。
5.补充营养剂：可适当补充钙剂、维生素D。
综合以上因素，有助于12岁儿童长高，家长要关注孩子成长。
林育能 主任医师儿科 广州医科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：儿童反复呼吸道感染、慢性咳嗽、反复喘...
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回答4
病情分析：你好！12岁的女孩子除均衡饮食外，有没有什么营养品可以补充帮助孩子长高？可以多补钙、多锻炼啊！意见建议：
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答3
您好，可以适当补充钙片或者多喝牛奶等，对于小孩子的饮食建议均衡种类，保证充足营养的同时不要让小孩挑食厌食，多吃蔬菜、水果，每天保证充足的睡眠，另外要适当增加小孩的室外体育活动，多晒晒太阳，有助于孩子的骨骼发育和健康成长。希望我的回答对你有所帮助。
张东升 医师心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
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回答2
你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。
赵国华 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：对于消化内科疾病诊疗有自己独到的见解。
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