-
睡眠不足、多梦且影响注意力和记忆力怎么办？
疾病：记忆障碍提问于 2024-10-07 13:52 -
病情描述：
睡眠总感觉睡不足，眼睛发酸，天天晚上做梦基本都记得，注意力不集中，记忆力感觉下降
-
回答1
睡眠不足、多梦、眼睛发酸、注意力不集中、记忆力下降可能由多种因素引起，如精神压力、不良生活习惯、睡眠环境不佳、疾病因素、生物钟紊乱等。 1. 精神压力：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致睡眠质量下降。建议通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 2. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前大量进食或饮水等习惯会影响睡眠。应养成规律作息，睡前避免这些行为。 3. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会干扰睡眠。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4. 疾病因素：神经衰弱、贫血、甲状腺功能异常等疾病可能导致上述症状。需就医检查，明确病因后进行针对性治疗。 5. 生物钟紊乱：经常跨时区旅行、倒班工作等可能打乱生物钟。尽量保持规律的作息时间，有助于调整生物钟。 改善睡眠质量需要综合调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行相应治疗。
-
- 冯海峰 主治医师 眼科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：眼外伤、角膜疾病、前葡萄膜疾病、玻璃体视...
-
-
回答2
你好，你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。
-
- 陈保辉 主治医师 内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：常见内科病诊疗及常用临床急救技术。
-
-
回答3
-
什么药物或食物对记忆障碍有改善作用?
平时多吃有利于营养脑细胞的食物，可改善记忆障碍：脂肪类食物：脂肪可促进脑细胞发育和...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
什么是记忆障碍?
记忆是人脑对过去经历和发生过的事物的重现，包括铭记、保持、回忆与认知（再现）的过程...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
记忆障碍如何治疗?
记忆恢复决定于病变性质、部位、严重和广泛程度。对记忆治疗很多，主要是对记忆的递质及...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
健忘有什么不能吃的？
忌肥甘厚腻，如动物脂肪等；忌刺激性食物，姜、葱、蒜、胡椒、辣椒、茶、咖啡、可哥等；...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
记忆障碍是什么原因引起的?
回忆是人脑对以往经历事物经加工后的再现，故有部分或完全性失真或错误。造成记忆障碍的...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
记忆障碍要注意什么?
及时到医院就诊，做正规的记忆检查、认知检查及语言检查，明确是生理性的还是疾病导致的...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
