起床、久坐后腰酸且常发困,可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾虚、盆腔炎、强直性脊柱炎等引起。 1.腰肌劳损:长期腰部受力不均或过度劳累,导致腰部肌肉、筋膜等软组织损伤,产生酸痛。治疗以休息、物理治疗(如热敷、按摩)为主,可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2.腰椎间盘突出:腰椎间盘退变,纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经根,引起腰部酸痛。症状轻者可卧床休息、牵引治疗,严重者可能需要手术。药物治疗可选择甲钴胺营养神经。 3.肾虚:分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚多有腰膝酸软、头晕耳鸣等;肾阳虚常见畏寒肢冷、腰酸。可通过中药调理,如六味地黄丸(肾阴虚)、金匮肾气丸(肾阳虚),但需在医生指导下用药。 4.盆腔炎:女性盆腔炎症刺激,可出现腰酸、下腹坠胀等。主要通过抗生素治疗,如头孢曲松钠、甲硝唑等。 5.强直性脊柱炎:自身免疫性疾病,早期可表现为下腰部酸痛、僵硬。治疗包括药物(如柳氮磺胺吡啶)、物理治疗和功能锻炼。 如果腰酸症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,查明原因,对症治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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