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身材矮小仅 150 厘米，怎样能有效长高？
疾病：提问于 2024-09-29 16:48 -
病情描述：
身材矮小150厘米，有什么办法可以长高吗？
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回答1
身材矮小想长高，需综合考虑遗传、营养、睡眠、运动和疾病等因素。比如遗传无法改变，但可通过改善其他方面促进身高增长。 1.遗传：身高受遗传影响较大，父母身高对子女有一定的参考价值。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应保证 8-10 小时睡眠。 4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时就医诊治。 总之，身材矮小者应先明确原因，再采取针对性措施。同时要保持良好的心态，持之以恒。
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