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冬春换季时怎样有效预防感冒？
疾病：感冒提问于 2014-03-18 17:10 -
病情描述：
冬春换季时怎样有效预防感冒？
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回答1
冬春换季易感冒，预防要从增强体质、注意保暖、合理饮食、良好作息、注意卫生等方面入手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.增强体质：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可增强自身免疫力。
2.注意保暖：根据天气变化增减衣物，尤其注意头部、颈部和脚部的保暖。
3.合理饮食：多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，有助于提高抵抗力。
4.良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。
5.注意卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻和眼睛，减少病毒传播。
6.接种疫苗：如流感疫苗，能有效预防特定类型的流感。
总之，在冬春换季时，通过以上多种措施综合预防，能有效降低感冒发生的风险，保持身体健康。-
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