-
工作压力大常半夜醒，如何改善？
疾病：提问于 2024-12-09 15:49 -
病情描述：
最近工作压力大，经常半夜就醒，请问有没有好办法
-
回答1
工作压力大导致半夜醒来，可能与心理因素、生物钟紊乱、环境影响、饮食不当、疾病因素等有关。 1.心理因素：工作压力易使人产生焦虑、紧张情绪，影响睡眠。可通过冥想、瑜伽等放松身心。 2.生物钟紊乱：长期不规律作息会打乱生物钟。建议固定上床和起床时间，重建规律作息。 3.环境影响：噪音、光线过强或温度不适都可能干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.饮食不当：睡前吃油腻或刺激性食物会影响睡眠。睡前 2 小时避免进食，可喝少量温牛奶助眠。 5.疾病因素：如神经衰弱、内分泌失调等。若调整生活方式无效，需就医诊断，可能会用到谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。但用药务必遵医嘱。 总之，要改善因工作压力大导致的半夜醒来，需综合调整生活方式。若情况严重，应及时就医，在专业医生指导下进行治疗。
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
