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单纯吃米饭是否会导致发胖？
疾病：提问于 2024-09-25 15:32 -
病情描述：
吃米饭会胖吗?
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回答1
吃米饭不一定会发胖，取决于摄入量、搭配食物、个人体质、运动量和基础代谢率等。 1.摄入量：若摄入米饭过多，超过身体所需能量，就可能导致热量堆积，从而增加发胖风险。 2.搭配食物：只吃米饭，缺少蔬菜、蛋白质等，营养不均衡，易发胖；若搭配合理，能控制体重。 3.个人体质：不同人对碳水化合物的代谢能力有差异，有些人易因米饭而发胖，有些人则不易。 4.运动量：运动量少，消耗能量低，吃米饭易胖；反之，若运动量大，能消耗多余热量，不易胖。 5.基础代谢率：基础代谢率高的人，吃米饭相对不易胖；基础代谢率低则易胖。 总之，米饭本身不是导致发胖的绝对因素，关键在于综合考虑上述多个方面，保持均衡饮食和适量运动，才能更好地控制体重。
- 网友 追问2017-12-19 16:23:56
- 吃米饭不会胖吗？米饭没有脂肪吗？
针对上述问题，晋波 医生建议：
是不会引起肥胖的发生，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。
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