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核桃适合在早上吃还是晚上吃？
疾病：提问于 2014-01-08 18:07 -
病情描述：
核桃适合在早上吃还是晚上吃？
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回答1
核桃是一种营养丰富的坚果，其食用时间有一定讲究。早上或晚上吃各有优缺点，需综合考虑个人身体状况、饮食搭配等因素。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.营养吸收：早上人体新陈代谢较活跃，此时吃核桃更利于营养吸收。
2.能量补充：可为上午的活动提供能量。
3.消化负担：晚上吃核桃，若临睡前不久，可能增加肠胃消化负担。
4.饮食搭配：若早餐食物种类较少，早上吃核桃能丰富营养；若晚餐较为清淡，适量吃核桃影响不大。
5.个人习惯：有些人习惯早上吃坚果，有些人则喜欢晚上吃，关键在于适量和自身感受。
总体而言，早上吃核桃相对更有利，但最终的食用时间还应根据个人情况灵活选择，适量食用都能获得核桃的营养益处。-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
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