-
骨架大的女生怎样有效减肥？
疾病：肥胖症提问于 2024-09-25 16:29 -
病情描述：
骨架大的女生怎么减肥
-
回答1
骨架大的女生减肥，可从控制饮食、增加运动、改善作息、调节心态、合理饮水等方面入手。 1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。例如，少吃油炸食品、甜品，多吃瘦肉、鱼类、豆类等。 2.增加运动：选择有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，结合力量训练如平板支撑、深蹲等，有助于燃烧脂肪和塑造线条。 3.改善作息：保证充足的睡眠，规律作息，避免熬夜，有利于新陈代谢的正常进行。 4.调节心态：保持积极乐观的心态，避免因减肥压力过大而产生焦虑情绪，影响减肥效果。 5.合理饮水：每天适量饮水，促进身体代谢废物的排出。 骨架大的女生减肥需要长期坚持，综合运用多种方法，并根据自身情况适时调整，才能达到理想的效果。
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
