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怎样合理安排吃自助餐的顺序以保持健康
疾病：提问于 2014-01-02 21:42 -
病情描述：
怎样合理安排吃自助餐的顺序以保持健康
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回答1
合理安排吃自助餐的顺序对于健康很重要，涉及食物选择、消化负担、营养均衡等因素。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.先吃水果：水果富含维生素和纤维，帮助开胃和促进消化。
2.选择蔬菜：蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种营养素。
3.食用海鲜：如虾、鱼等，蛋白质丰富，脂肪含量相对较低。
4.适量肉类：优先选择瘦肉，避免过多油腻和脂肪。
5.少吃主食：如米饭、面食等，因其碳水化合物含量较高。
6.控制甜品：甜品糖分高，应在最后少量食用。
总之，遵循这样的顺序既能享受美食，又能减少对健康的不良影响。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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回答2
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