-
哪些食品有助于减肥？
疾病：肥胖症提问于 2024-12-05 11:57 -
病情描述：
那些食品可以减肥?
-
回答1
有助于减肥的食品有蔬菜、水果、全谷物、豆类、低脂乳制品等。 1.蔬菜：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 2.水果：苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和矿物质，且热量相对较低。 3.全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维和复合碳水化合物，消化吸收相对缓慢，有助于控制食欲。 4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，是优质蛋白质的来源，能提供饱腹感，同时热量不高。 5.低脂乳制品：如低脂牛奶、酸奶，富含钙和蛋白质，有助于维持肌肉质量和新陈代谢。 合理搭配这些有助于减肥的食品，并结合适量的运动和良好的生活习惯，能更有效地达到减肥的目的。但需注意，每个人的身体状况和减肥需求不同，应根据自身情况制定个性化的减肥计划。
-
- 尹书方 主治医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：对妇科常见疾病防治与治疗。尤其擅长对各种...
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
