老人常生病,饮食调理很重要,包括均衡营养、多吃蔬果、补充蛋白质、控制油盐糖、保证充足水分等。 1. 均衡营养:食物种类应丰富,包含谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等,以确保摄入各种营养素。 2. 多吃蔬果:富含维生素、矿物质和膳食纤维,如西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉等,增强免疫力。 3. 补充蛋白质:选择优质蛋白,如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆制品,有助于维持肌肉和身体机能。 4. 控制油盐糖:减少油脂、盐和糖的摄入,预防高血压、高血脂、糖尿病等疾病。 5. 保证充足水分:每天适量饮水,促进新陈代谢和废物排出。 总之,老人通过合理的饮食调理,能增强体质,减少生病的几率。但饮食调理只是一部分,还应结合适当运动和良好的生活习惯。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院