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如何有效预防高脂血症？
疾病：胆结石提问于 2013-12-29 07:40 -
病情描述：
如何有效预防高脂血症？
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回答1
预防高脂血症可从饮食控制、规律运动、戒烟限酒、控制体重、定期体检等方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食控制：减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，如动物内脏、油炸食品等，多吃蔬菜水果和粗粮。
2.规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3.戒烟限酒：吸烟会损害血管，饮酒过量易导致血脂异常。
4.控制体重：避免肥胖，通过合理饮食和运动保持体重在正常范围。
5.定期体检：每年进行血脂检查，早发现早干预。
总之，预防高脂血症需要长期坚持良好的生活习惯，如有异常应及时就医。-
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