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男性如何有效延长性爱时间？
疾病：提问于 2024-09-25 16:57 -
病情描述：
怎么延长性爱时间?男人
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回答1
男性延长性爱时间，可从心理调节、行为训练、身体锻炼、饮食调整、合理用药等方面着手。 1.心理调节：减轻焦虑和紧张情绪，保持自信和放松的心态，避免因心理压力导致性爱时间过短。 2.行为训练：如动停法、挤压法等，通过有意识地控制射精反射，逐渐提高射精阈值。 3.身体锻炼：坚持有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，有助于提高性能力。 4.饮食调整：多吃富含锌、维生素 E 等营养物质的食物，如坚果、海鲜等。 5.合理用药：在医生指导下，可使用必利劲（盐酸达泊西汀）、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意药物可能的副作用。 总之，延长性爱时间需要综合多种方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态。
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