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饭后多久跑步较为适宜？
疾病：提问于 2013-12-23 09:45 -
病情描述：
饭后多久跑步较为适宜？
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回答1
饭后跑步时间受多种因素影响，如食物类型、进食量、个人消化能力、运动强度、身体状况等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.食物类型：高纤维食物消化慢，饭后等待时间需更长。
2.进食量：吃得越多，消化所需时间越长。
3.个人消化能力：消化功能弱，间隔时间应延长。
4.运动强度：高强度运动需更长间隔。
5.身体状况：若有胃肠疾病，更要谨慎选择跑步时间。
综合考虑以上因素，一般建议饭后半小时到一小时，身体无明显腹胀感时再跑步。-
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