-
22 岁女性咨询减肥方法及相关疑问
疾病：肥胖症提问于 2024-12-02 16:48 -
病情描述：
我可不可以每顿少吃一点，然后每晚上再坚持半个小时的呼拉圈，还有做家务哦。这样的话，会不会瘦一些呢，多长时间能够见效呢？
吃饼干，面包之类的是不是特别容易长胖啊？
我每天早上都是空腹喝盐水，请问这样对减肥有没有帮助呢？这样做好吗对身体？
●患者性别：女
●患者年龄：22
-
回答1
22 岁女性咨询了有关减肥的多种问题，包括饮食控制、运动方式、某些食物的影响以及晨起喝盐水对减肥的作用等。 1. 饮食控制：每顿少吃一点是控制热量摄入的有效方式，但要注意营养均衡，避免过度节食。同时，饼干、面包这类食物，若含有较高的糖分和油脂，容易导致热量过剩，增加体重。 2. 运动方式：每晚坚持半小时呼啦圈和做家务有助于消耗热量，增强身体代谢。但运动需长期坚持，且要结合多种运动形式。 3. 食物影响：饼干和面包的成分多样，如高糖、高油、高盐的品种容易长胖，而全麦、低糖的相对较好。 4. 晨起喝盐水：空腹喝盐水对减肥帮助不大，还可能加重肾脏负担。晨起喝适量温水更有助于促进新陈代谢。 5. 减肥见效时间：减肥效果因人而异，取决于多种因素，如初始体重、身体代谢率、饮食和运动的执行情况等。一般来说，持续坚持合理的饮食和运动，一个月左右可能会看到一定效果。 减肥需要综合多种方法，并持之以恒。同时要关注身体的健康状况，如有不适，及时就医。
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
