如何有效使大便软化？_即问即答

如何有效使大便软化？ 疾病：提问于 2024-12-04 16:13: 病情描述：

怎样能使大便软化?

回答1
要使大便软化，可通过调整饮食、增加水分摄入、养成良好排便习惯、适度运动以及必要时使用药物等方法。 1. 调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）、全谷物（糙米、燕麦等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2. 增加水分摄入：每天保证充足的水分，至少 1500 - 2000 毫升，有助于使大便保持湿润，易于排出。 3. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一蹲，形成规律的排便反射。 4. 适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，能增强肠道肌肉的力量，促进肠道蠕动。 5. 必要时使用药物：如乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇电解质散等，但使用药物需遵医嘱。总之，通过综合采取上述措施，多数情况下可以有效地使大便软化。如果大便干燥的情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。
王建磊 医师内科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：回答内科、儿科、疼痛科常见病、多发病诊治...
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网友追问2017-07-25 17:01:42

上了两趟厕所大便都是堵在肛门拉不出第二趟厕所用手抠出来了一点但是还是拉不出又来了月经肚子很不舒服不用开塞露什么的怎么做才能使大便立刻软化呢 ...
针对上述问题，贺涛医生建议：

你好，这一般多是与大便缺水、上火、运动量太少，以致肠胃蠕动缓慢有关，建议你可以多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以喝点蜂蜜水，多运动，平常不要吃葱姜蒜辣椒羊肉花椒茴香等热性食物和料理，可以吃香蕉梨猕猴桃黄瓜红薯绿豆汤苦瓜等苦味的东西。
贺涛 主治医师内科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...