-
晚上原地跑步 20 分钟对减肥是否有益？
疾病：提问于 2024-09-23 11:29 -
病情描述：
晚上原地跑步20分钟可否利于减..
-
回答1
晚上原地跑步 20 分钟对减肥有一定益处，包括促进新陈代谢、燃烧脂肪、增强心肺功能、改善睡眠质量、提升身体协调性等。 1. 促进新陈代谢：跑步能加快身体的代谢速度，使体内能量消耗增加，有助于减少脂肪堆积。 2. 燃烧脂肪：持续运动可促使脂肪分解，为身体提供能量，从而达到减肥效果。 3. 增强心肺功能：提高心肺的耐力和工作效率，使身体在运动和日常活动中更轻松。 4. 改善睡眠质量：适当运动能缓解压力，让身心放松，有助于入睡和提高睡眠深度。 5. 提升身体协调性：使身体各部位配合更协调，动作更敏捷，也有利于减肥过程中的运动表现。 总之，晚上原地跑步 20 分钟对减肥有帮助，但要结合合理饮食和长期坚持。同时，运动前要做好热身，运动后要进行拉伸，避免受伤。如果身体有不适或基础疾病，应先咨询医生建议。
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
