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工作忙碌用眼不防护，看电脑多久应休息？
疾病：电脑病提问于 2024-12-04 17:27 -
病情描述：
工作忙碌，常忘记时间，用眼不是很注意防护，对着电脑多久需要休息？
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回答1
长时间对着电脑工作且不注意防护眼睛，一般建议每 20 - 30 分钟休息一次，让眼睛得到放松，这包括眨眼、远眺、按摩眼部等。同时，保持良好的坐姿、合适的屏幕亮度和距离也很重要。 1. 眨眼：频繁眨眼可以增加泪液分泌，湿润眼球表面，减少眼睛干涩和疲劳。 2. 远眺：向远处眺望能放松睫状肌，缓解眼部肌肉紧张。 3. 按摩眼部：轻轻按摩眼周穴位，促进眼部血液循环，减轻疲劳感。 4. 调整坐姿：保持正确的坐姿，使眼睛与屏幕保持适当距离，减少颈部和眼部压力。 5. 控制环境亮度：避免屏幕过亮或过暗，减少对眼睛的刺激。 总之，养成良好的用眼习惯对于保护眼睛健康至关重要。如果已经出现眼睛不适，应及时就医。
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