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紧张引起的心慌手抖如何缓解？
疾病：提问于 2013-12-14 18:13 -
病情描述：
一紧张就心慌，手抖怎么办
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回答1
当您在紧张时出现心慌和手抖，可能是由于身体的应激反应导致的焦虑或压力反应。这种情况可能与神经系统调节失衡有关，比如神经衰弱或植物神经功能紊乱。
1. 理解机制：紧张时，身体释放肾上腺素，加速心跳，引发心慌；同时，神经系统过度兴奋可导致肌肉不自主收缩，表现为手抖。
2. 心理调适：学习放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法，有助于减轻紧张情绪。
3. 生活习惯：保持规律作息，均衡饮食，适量运动，避免咖啡因和酒精，这些都有助于改善神经系统功能。
4. 药物辅助：在医生指导下，可考虑短期使用镇静剂如地西泮，或植物神经调节药物如谷维素来缓解症状。
5. 专业咨询：若症状持续，建议咨询心理医生或中医科，可能需要心理治疗或中药调理。
请记住，每个人对紧张的反应不同，适度的紧张是正常的。但如果症状影响到日常生活，及时寻求专业帮助是很重要的。遵循医生建议，结合自我调适，逐步改善这种情况。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。-
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