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维生素 C 和维生素 E 早上吃还是晚上吃更好？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-09-19 11:27 -
病情描述：
维生素C维生素E是早上吃好还是晚上吃好？
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回答1
维生素 C 和维生素 E 的服用时间，需综合多种因素考虑，如饮食情况、个人体质、药物相互作用、吸收效率、身体需求等。 1. 饮食情况：若早餐富含油脂，利于维生素 E 吸收，可早上服用；若晚餐后不再进食，晚上服用能保证其在体内停留时间长。 2. 个人体质：不同人体质不同，对维生素吸收时段有差异。有的在早上代谢活跃，适合早上吃；有的晚上代谢好，宜晚上服用。 3. 药物相互作用：若同时服用其他药物，需考虑相互作用影响吸收的时间。 4. 吸收效率：维生素 C 不受饮食影响，吸收较快，早晚均可；维生素 E 属脂溶性，随餐服用吸收更佳。 5. 身体需求：如皮肤保养需求高，晚上服用利于修复；若为增强免疫力，早上服用能及时发挥作用。 总之，维生素 C 和维生素 E 的服用时间没有绝对标准，可根据自身情况选择，必要时咨询医生建议。
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