长期上网预防近视,需注意用眼距离、用眼时间、光线环境、眼部休息、眼保健操等。 1.用眼距离:保持眼睛与屏幕的适当距离,一般为 50 - 70 厘米。 2.用眼时间:每次上网不超过 45 分钟,然后休息 5 - 10 分钟,向远处眺望。 3.光线环境:确保上网环境光线适宜,避免过亮或过暗,可使用护眼灯。 4.眼部休息:多眨眼,促进泪液分泌,缓解眼疲劳。 5.眼保健操:定时做眼保健操,按摩眼部穴位,促进眼部血液循环。 6.屏幕设置:调整屏幕亮度和对比度,使其舒适不刺眼。 7.补充营养:多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物,如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等。 总之,预防近视需要养成良好的上网习惯和用眼习惯,多方面综合防护。
眼部肿瘤患者宜多吃具有抗眼部肿瘤作用的食物:马兰头、胡萝卜、石耳、桑树蕈、蒲公英、...
张华 主任医师 广州市中医医院
由于沙眼衣原体常附着在患者眼睛的分泌物中,任何与此分泌物接触的情况均可造成沙眼传播...
毛真 主治医师 中山大学中山眼科中心
白领长时间对着电脑工作,是干眼症的易感人群,要特别注意用眼卫生,定时休息。电脑不应...
黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
因为在人眼表面有泪液层,它有滋润角膜、保护眼睛不受感染等作用。人们眨眼睛时泪液随之...
黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
传统超声乳化白内障手术有4大步骤:1、切口——手术医师使用眼科专用刀在角膜缘切开一...
陈伟蓉 主任医师 中山大学中山眼科中心
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吕林 主任医师 中山大学中山眼科中心