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俯卧撑主要锻炼哪些肌肉群
疾病：提问于 2024-09-19 11:36 -
病情描述：
俯卧撑锻炼到哪部分肌肉
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回答1
俯卧撑主要锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌前束、前锯肌以及核心肌群等。 1.胸大肌：这是俯卧撑锻炼的主要目标肌肉之一，能增强胸部力量和肌肉维度。 2.肱三头肌：在俯卧撑动作中承担着重要作用，有助于塑造手臂线条。 3.三角肌前束：得到一定程度的刺激，提升肩部的稳定性和力量。 4.前锯肌：参与俯卧撑动作，增强肩胛骨周围肌肉的力量。 5.核心肌群：包括腹部、背部的肌肉，能提高身体的平衡和稳定性。 通过长期坚持俯卧撑锻炼，可以有效地增强上述肌肉群的力量和耐力，改善身体的体态和运动能力。但需注意正确的姿势和适量锻炼，避免受伤。
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