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哪些食物有助于缓解压力
疾病：提问于 2013-11-20 21:10 -
病情描述：
哪些食物有助于缓解压力
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回答1
以下食物可能有助于缓解压力：香蕉、坚果、鱼类、燕麦、牛奶等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.香蕉：富含钾元素，能调节心跳和血压，有助于稳定情绪。
2.坚果：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素B群，可改善大脑功能，减轻焦虑。
3.鱼类：富含Omega-3脂肪酸，对大脑健康有益，能缓解紧张情绪。
4.燕麦：是复合碳水化合物的良好来源，可提供持久的能量，稳定血糖，减轻压力感。
5.牛奶：富含钙和色氨酸，有助于放松神经，改善睡眠质量，从而缓解压力。
合理饮食有助于缓解压力，但不能完全依赖食物，还需保持良好的生活习惯和心态。-
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