-
56 岁女性咨询黑木耳每日食用量
疾病：提问于 2024-12-02 16:50 -
病情描述：
女56岁来自江苏健康咨询描述：医生你好！请问黑木耳一天要吃多少
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
-
回答1
黑木耳是一种营养丰富的食材，但其每日食用量因人而异，受个人体质、健康状况、饮食搭配、烹饪方式、食用目的等因素影响。 1.个人体质：如果本身消化功能较弱，食用过多可能会引起消化不良，建议适量减少，每天约 20 - 30 克。 2.健康状况：若患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，食用量应控制在 15 - 20 克左右，以免加重病情。 3.饮食搭配：若当天饮食中其他膳食纤维丰富的食物较多，黑木耳可适当少吃，约 20 - 25 克。 4.烹饪方式：凉拌时可稍多些，约 25 - 30 克；炒制时吸油较多，食用量宜控制在 20 - 25 克。 5.食用目的：单纯作为日常饮食，每天 20 - 30 克为宜；若用于辅助调节血脂等，可在医生建议下适当增加，但一般不超过 50 克。 总之，56 岁女性食用黑木耳应根据自身具体情况来确定合适的量，以达到补充营养又不影响健康的目的。
-
- 吴丽 主任医师 儿科 郑州市中心医院 (三级甲等) 擅长：小儿脑瘫、癫痫、智力低下等各种脑病的诊治...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
