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十九岁身高一米六，还有办法增高吗？
疾病：提问于 2024-09-22 10:33 -
病情描述：
我身高才一米六，但是我已经十九岁了，应该不怎么能长高了，有没有什么其他办法啊？
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回答1
十九岁身高一米六，仍有一定增高可能，如合理饮食、充足睡眠、适量运动、保持良好姿势、避免不良习惯等。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠，有利于生长激素分泌。 3.适量运动：如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.保持良好姿势：避免弯腰驼背，有助于维持脊柱正常生理曲度。 5.避免不良习惯：如戒烟限酒，减少碳酸饮料摄入。 身高增长受多种因素影响，虽然十九岁后增高空间相对较小，但通过上述努力仍可能有一定改善。如果对身高问题仍有疑虑，建议咨询正规医院的骨科医生。
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